气温骤降，又到了心血管病高发季节。若何养护好心血管再次被提上了日程色五月第二季，喝醋软化血管、吃银杏果降脂降压等保健秘方纷纷上线。不外，真相悲催了，这些江湖传言透顶不靠谱。最新一期的“科学”谣喙榜揭晓，快要期最热点的健康谣喙打包进行“蚁合就义”。

每月“科学”谣喙榜由北京市科学技艺协会、北京市委网信办、齐门互联网协会带领，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站调理辟谣平台共同发布。

谣喙

恒久喝结拜水无益健康

真相

结拜水是经由多谈复杂工序处理的，内部简直没什么矿物资、微生物之类的杂质。但就因为它太纯了，不少东谈主就惦记恒久喝会对躯壳不好，比如导致缺钙、体质变酸、免疫力缩小等。

其实，恒久喝结拜水不会缺矿物资，更不会得软骨病。东谈主体的矿物资主要靠食品补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素寥落丰富，一杯牛奶的钙就远超好多结拜水。只须粗野饮食平衡，就算一直喝结拜水也不会缺养分。

此外，喝结拜水也不会使体液变酸。因为东谈主体有一套巨大的酸碱平衡逶迤系统，呼吸、泌尿和体液缓冲物资会惩办一切。结拜水是中性的，除非是有严重肾病等颠倒情况，不然根底不会影响酸碱平衡。

喝结拜水更不会导致养分流失、缩小免疫力。免疫力取决于遗传、糊口边幅、教化和疫苗等。结拜水去除了无益物资，反而还减少了饮水致病的风险。不管是结拜水如故矿泉水，只须相宜国度范例就不错定心饮用。

谣喙

捆绑 调教

吃银杏果能降脂降压

真相

银杏果天然有一定的药用价值，但当今并莫得科学依据标明它能降脂降压。

领先，银杏果含有一定量的有毒身分如白果酸、氢化白果酸等，食用失当可能会引起中毒反馈，反而危害躯壳健康。其次，许多对于银杏筹谋的降脂降压征询主要蚁合在银杏叶索求物而不是银杏果，且大巨额征询的论断是莫得完了。

高血压和高脂血症是需要恒久照应和调养的慢性疾病，银杏果并不行径直调养并使其“遗迹澌灭”。是以，不要盲目深信银杏果能降脂降压的说法，如有血脂血压问题应征服大夫的提倡进行调养和调整糊口边幅。

谣喙

生酮饮食能“饿死”癌细胞

真相

网崇高传的所谓“生酮饮食”频频被简化成了“不吃主食”，这么作念的隐患好多。

生酮饮食指低碳水、高脂肪、中量卵白质，同期兑现总热量摄入的饮食边幅，需要大夫带领操作。天然有征询在小鼠模子中发现生酮饮食联结某种抗癌药物不错欺压胰腺癌细胞，但这是动物执行，且远未欺诈于临床。因此，简单以为生酮饮食能“饿死”癌细胞是一种误导。

更进军的是，癌症的调养是复杂的，不行依赖单一饮食边幅。此外，恒久生酮饮食还可能对健康产生负面影响，包括肾脏包袱、酮酸中毒和养分不平衡等问题。不要盲目追求未教化证的调养行动色五月第二季，科学合理的抗癌妙技仍需专科大夫带领。

谣喙

喝醋能软化血管退避心血管病

真相

“频频喝醋能软化血管”是一个弥远存在的健康误区。有些东谈主以为醋是酸性的物资，能熔化血管里的脂肪和钙，故有此说。但这种说法并不科学。

领先，喝下去的醋不会径直干与血管，况兼东谈主体有完善的酸碱平衡逶迤机制。饮食中的酸性或碱性物资不会权臣改动体内环境，更无法熔化血管中的脂肪和钙质。

此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成，这些斑块由脂质、炎性细胞等构成，喝醋根底无法“软化”这些斑块。

更进军的是，喝醋过量反而可能对健康不利。醋的强酸性可能会毁伤牙齿、食谈和胃黏膜，以致激励胃炎或胃溃疡。

实在退避心血管疾病的边幅是平衡饮食，减少高脂肪、高盐食品的摄入，保抓适量教化，戒烟限酒，而不是依赖喝醋等偏方。要保护血管健康，养成健康的糊口边幅才是根底之谈。

谣喙

只须头不晕高血压就不严重

真相

有东谈主以为只须莫得感到头痛、头晕，血压高点也没什么大碍，无用调养。这是一种危境的扭曲。

高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期频频莫得彰着症状，好多东谈主即使莫得感到头痛、头晕，也可能还是患有严重的高血压。征询发现，高血压患者中冒昧只好13.6%至24%的东谈主会发达露面痛，冒昧只好7.4%至14.2%的东谈主会发达露面晕。

恒久的高血压会对腹黑、肾脏、眼睛等进军器官形成不可逆的损害，以致激励心梗、脑卒中等危及人命的疾病。因此，不行仅凭有无“头痛”“头晕”的症状来判断高血压的严重进度，如期监测血压、征服医嘱、合理用药和健康糊口边幅才是退避和兑现高血压的关键。

谣喙

年青时不穿秋裤

老了会得“老寒腿”

真相

天气一瞥凉，总有父老絮叨：“年青时不穿秋裤，老了详情老寒腿。”但这个锅竟然不该让秋裤背。

“老寒腿”医学上叫作念膝关键骨性关键炎，其罪魁首恶主要有以下四个。一是关键天然磨损老化，年纪大了，膝关键软骨就像旧零件，迟缓摧毁，骨质增生也随着来，这和穿不穿秋裤没筹谋系；二是肥美，体重越重，膝关键压力越大，步碾儿时关键压力就会成倍增多，关键磨损就会加剧，“老寒腿”的风险天然飙升；三是外伤和劳损，比如膝关键、韧带受过伤，或恒久久站、走远路、负重责任，关键老被折腾，“老寒腿”就容易产生;四是遗传因素，有些眷属存在关键软骨质料或关键结构先天性残障，眷属里患“老寒腿”的概率就高。

是以说，清冷并不是“老寒腿”的病根。年青时即便不穿秋裤，腿频频受凉，只须莫得上头那些致病因素，就不会那么容易得“老寒腿”。天然，还是有“老寒腿”的东谈主，天冷照实会使得腿部血管放松，关键供血少，导致凄沧和僵硬症状加剧，但这并不是清冷导致患病的，二者莫得因果关系。

总之，搞明晰“老寒腿”的实在病因，科学退避和保护关键才是关键！

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馒头冷冻超两天会生黄曲霉素

真相

从当今的科学征询进展来看，这种说法过分夸大了冷冻馒头可能存在的风险。黄曲霉素需要在湿度80%至90%、温度25℃至30℃的条目下产生。但雪柜冷冻层的温度一般在-18℃至0℃，最高湿度不跨越75%。这种情况下产生黄曲霉素的可能性很低。

不外，若是蒸馒头用的面粉自己便是发霉的，或是馒头在放入雪柜之前还是在外面放了很万古候、被其他食品混浊，的确可能会在放入雪柜后产生黄曲霉素。这是因为馒头自己有问题，而不是雪柜冷冻的问题。

黄曲霉毒素是由曲霉属中的黄曲霉和寄生曲霉产生的。变苦的坚果、变黄的大米、颜料变深的植物油齐有可能孳生了黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素混浊多见于湿气、温度相对较高的环境中。因此，不管是温度如故湿度，雪柜冷冻室齐够不上黄曲霉滋长的要求。另外，在冷冻条目下，微生物人命行动会放缓以致罢手，基本上不会再继续产生毒素。

只须馒头放入雪柜前未受到混浊，况兼雪柜内亦然干净的，孳生黄曲霉的可能性很小，是不错定心食用的。

谣喙

孩子散瞳验光对眼睛无益

真相

有些家长以为“是药三分毒”，散瞳药品会对孩子眼睛无益，能无用就无用。其实，正确使用散瞳剂对眼睛不会产生危害，况兼会使验配度数愈加准确。

散瞳验光是为了摒除假性近视带来的影响，如未经由正规散瞳验光就配近视眼镜，镜片度数跟孩子实质度数会有较大偏差。这么孩子戴眼镜详情会活气足，以致会促进近视的发展。

因此，在专科眼科大夫的带领下使用散瞳剂是有必要的。当孩子视力不良的时候，如故提倡到正规病院经由正规的散瞳验光之后再验配眼镜。需要请示的是，散瞳剂欺诈时需打消禁忌证，并有一定的用法与用量，必须遵医嘱使用。 

作家：李洁